鈴木亜美 on TV...

2/15火11:30 〜 11:55/ 趣味どきっ！　古武術に学ぶ体の使い方（２）「腹式呼吸で力みなぎる」

負荷をかけた筋トレをしなくても、日本古来の理にかなった体の動きを体得して、しなやかで、ブレない体に！今回は、腹式呼吸の重要性を学ぶ。講師の林久仁則氏が「肝腰（はらこし）呼吸」と呼ぶ呼吸は、おなかだけでなく、背中側の筋肉を動かすのが特徴。おなかと背中も膨らむように意識した深い呼吸で体幹を鍛え、動じない体を目指そう！さあ、あなたも「ハラコシ呼吸」に挑戦！【特別講師】甲野善紀【出演】鈴木浩介、鈴木亜美
【講師】武術研究家…甲野善紀，身体教育家…林久仁則，【出演】鈴木浩介，鈴木亜美，【語り】田原アルノ

日本古来の武術の極意を知り、日常生活が楽に、身軽に動ける体の使い方を学ぶシリーズ。２回目は呼吸。肚（はら）と腰を意識した腹式呼吸で、体幹を鍛えブレない体へ！

#鈴木亜美