鈴木亜美 on TV...

2/16水00:55 〜 01:20/ 趣味どきっ！　古武術に学ぶ体の使い方（３）「ふらつかない足腰を作ろう」

足腰がふらつく人、階段の上り下りがつらい人、必見！今回は下半身、特に股関節まわりを安定させ、楽に動ける体の使い方を学ぶ。まずは「股関節を入れる」立ち方から。骨盤の位置を確認し、お尻の筋肉を収縮させて上半身と下半身をつなげる「股関節の入れ方のコツ」とは？また上半身は力を抜き、下半身に重心をおく「上虚下実（じょうきょかじつ）」の意味、達人の「浮き」の極意についても伝える。【出演】甲野善紀、林久仁則ほか
【講師】武術研究家…甲野善紀，身体教育家…林久仁則，【出演】俳優…鈴木浩介，鈴木亜美，【語り】田原アルノ

日本古来の武術の極意を知り、日常生活が楽に、身軽に動ける体の使い方を学ぶシリーズ。今回は股関節の動きに注目して「上虚下実」を体得！ふらつかない足腰を目指ざそう！

#鈴木亜美