松本明子 on TV...

1月22日（水） 10時15分～ NHK総合1 趣味どきっ！　スロトレ＋　第8回「重い荷物もラクラクと！【腕】」

小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」

ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第8回は、「腕」のスロトレ。さらに、「エキトレ」や良い筋肉を作るための食事ルールもご紹介

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