松本明子 on TV...

12月30日（月） 11時30分～ NHKEテレ1東京 趣味どきっ！　スロトレ＋　第4回「つまずき解消！【ひざ下】」

小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」

ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第4回は、「ひざ下」トレーニング。さらに、いい筋肉を作るための食事ルールもご紹介します。

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