松本明子 on TV...
1月6日(月) 11時30分~ NHKEテレ1東京 趣味どきっ! スロトレ+ 第5回「姿勢をまっすぐ!【おなか】」
小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ!」
ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第5回は、「おなか」スロトレ。さらに、エキトレや良い筋肉を作るための食事ルールもご紹介。
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